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En la ducha, las tareas en casa, pasear o tomar un café. Son momentos que forman parte del día a día y Petit Babou ayuda a vivir el aquí y el ahora de forma plena
Según investigadores de la Universidad de Duke, los hábitos representan aproximadamente el 40% del comportamiento en un día determinado. Dicho de otra manera, casi la mitad de lo que se hace en el día, se repite en modo automático porque siempre lo es hecho así, sin pensarlo previamente o durante el suceso.
Un modo “ahorro de energía” que aleja del presente y que, para Estela Gutiérrez, experta en coaching y mindfulness, colaboradora de Petit Babou, puede anclar en el pasado o hacer creer falsas expectativas del futuro. “Cuando se integra el mindfulness en la vida cotidiana, se aprende a desactivar reacciones automáticas y a responder en lugar de reaccionar y poco a poco se comienza a vivir una vida más consciente y plena”, dice la experta.
La experta propone algunos consejos para realizar con plena conciencia..