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Un rato de autocuidado diario este verano hará que las personas se sientan mejor y por ende su entorno. Expertos en mindfulness aseguran que cuando una persona está feliz aumenta un 25% la posibilidad de que sus allegados lo estén. La app de meditación mindfulness Petit BamBou otorga algunos consejos para dedicarse tiempo a uno mismo (Me Time) durante las vacaciones
En la cultura del “always on” o “siempre disponibles”, frenar y dedicar tiempo a uno mismo parece tarea difícil, y posiblemente en vacaciones resulte aún más complicado. Durante los días de descanso es difícil olvidarse de la rutina diaria y hacer a un lado las actividades que se tienen que cumplir con los hijos, pareja y familia en general, haciendo muy complicado el tomar un tiempo fuera para conectar con uno mismo y disfrutar del tan ansiado “Me Time”.
Según los expertos en mindfulness, desear un momento para disfrutar algo a solas no se trata de egoísmo, sino de tener un tiempo para uno mismo que en el co..